Что люди часто обещают на новый год

Новогодние обещания: какие цели поставить на будущий год Статьи редакции

Зачем ежегодно миллионы людей дают New Year’s resolutions (новогодние обещания) и что нужно, чтобы они исполнились к концу года.

Материал подготовлен совместно с ENGWOW.

Бросить курить, начать бегать, отказаться от кофе, сесть на диету — всё это принято делать с понедельника. Новый год — главный «понедельник», с которого обычно пытаются начать новую жизнь, а New Year’s resolutions, обещания самому себе на будущий год, — западная традиция, в последнее время набирающая популярность и в России.

Многие впервые узнали о New Year’s resolutions в 2001 году из фильма «Дневник Бриджит Джонс», где такие обещания давала себе главная героиня. Согласно статистике, каждую первую неделю года 45% американцев делают New Year’s resolutions и пытаются соблюдать их целый год, но только 8% из них исполняют задуманное.

Люди обещают себе научиться кататься на коньках, прыгнуть с парашюта, съездить в Камбоджу, купить машину, заработать миллион или выйти замуж. Психологи выделяют шесть основных сфер, в которых люди ждут перемен и строят планы: карьера, личные отношения, здоровье, отдых, обучение, заработок.

Формулировать желания полезно: это более продуктивно, чем предаваться мечтаниям или плыть по течению.

Новогодние обещания — более значимые, чем другие. Они накладывают на человека больше ответственности и мотивируют к действию, ведь на их исполнение отводится конкретный срок — один год.

Сайт Statisticbrain опубликовал 10 самых популярных новогодних обещаний всех времён.

  1. Похудеть;
  2. Стать более организованным;
  3. Тратить меньше, а копить больше;
  4. Наслаждаться жизнью;
  5. Оставаться в хорошей форме и следить за здоровьем;
  6. Научиться чему-то необычному;
  7. Бросить курить;
  8. Помочь другим реализовать мечты;
  9. Влюбиться;
  10. Проводить больше времени с семьёй.

Что обещают себе известные предприниматели

В последние годы знаменитости охотно делятся своими New year’s resolutions с поклонниками. Например, создатель Facebook Марк Цукерберг однажды пообещал употреблять в течение года только мясо тех животных, которых он сам убьет. В другой раз он обещал выучить китайский язык. В 2015 году Цукерберг пообещал себе стать книжным червем: читать по одной книге в неделю и публиковать краткий отчёт о ней в социальной сети, чтобы создать книжный клуб из своих последователей.

Бизнесмен и телеведущий Дональд Трамп пообещал себе в 2015 году работать так усердно, как никогда раньше. Американский предприниматель Марк Кьюбен, владелец баскетбольной команды «Даллас Маверикс» НБА, чьё состояние превышает 2 миллиарда долларов, пообещал себе играть в баскетбол три раза в неделю.

Чтобы реализовать обещанное, нужно соблюдать несколько правил:

  • Ставить перед собой реальные задачи, а не предаваться пустым мечтаниям, которые вряд ли сбудутся;
  • Записать New Year’s resolutions на бумаге: сказанному вслух редко придается такое же значение, как написанному;
  • Чем меньше обещаний, тем лучше: проще добиться одной поставленной цели, чем нескольких;
  • Формулировать цель конкретно, перечисляя, что именно понадобится для её достижения;
  • Начать выполнять обещанное сразу, не растягивая это на целый год.

Также исполнению многих New Year’s resolutions помогают новые знания. Они могут стать как средством достижения намеченного, так и, собственно, целью новогоднего обещания. К примеру, пользуется популярностью желание выучить в будущем году иностранный язык — 46% россиян признаются, что хотели бы это сделать (опрос ФОМ 2013 года).

Английский язык как способ достигнуть New Year’s resolutions

Самый востребованный у россиян язык — по-прежнему английский. Но школа или внеязыковой вуз дают недостаточно знаний, тогда как для хорошей работы требуется язык не ниже уровня Intermediate.

Значимость языка повышается, если кандидат претендует на позицию топ-менеджера или на любую позицию в компанию, чей головной офис находится за границей. Для руководителей знание английского или какого-то другого иностранного языка — это, конечно, достаточно важное конкурентное преимущество. В их обязанности среди прочих входит коммуникация с другими представителями компании, в том числе, западными.

Поэтому на руководящих позициях знание языка должно быть выше среднего. Если этого нет, то соискатель должен обладать какими-то другими уникальными способностями, чтобы работодатель мог снизить свои требования к иностранному языку.

Мария Игнатова, руководитель службы исследований HeadHunter

Я учился на экономиста, и английский у нас был чуть ли не по желанию. Но мои родители уже тогда видели будущее за специалистами со знанием языка, поэтому меня буквально заставляли заниматься английским. Через год работы в иностранной компании я узнал, что босс ищет человека для работы в Лондоне. Неожиданно на первый план вышел не опыт работы, а знание языка.

Меня взяли, и я два года проработал в Великобритании. После этого я уже не мог упустить свой шанс. Сейчас я живу с семьей в Европе и работаю в иностранной компании.

Денис Королев, старший менеджер американской нефтегазовой компании

Образование я получил в Буэноc-Айресе. Работать начал там же. Мне предложили уехать в Голландию только благодаря моему знанию английского языка. Сейчас уже 2 года я с семьей живу в Голландии и очень доволен. Голландцы – двуязычная нация, здесь все говорят на английском, поэтому ни мне, ни семье, не требуются дополнительные знания, достаточно говорить на английском

Луис Маркес, ведущий инженер-технолог голландской компании

Без иностранного языка уже не обойтись

В 2013 году фонд «Общественное мнение» спросил у россиян: «Можно ли обойтись без иностранного языка?», — и 57% ответили, что нельзя. В 2014 году ВЦИОМ выяснил, что 92% россиян считает необходимым изучение иностранных языков в школе, ведь это дает возможность живого общения с иностранцами, подобные навыки помогут получить более высокооплачиваемую и статусную работу.

Благодаря знанию языков легче путешествовать и ориентироваться за границей. Кроме того, изучать язык можно для саморазвития — читать книги и смотреть фильмы на языке оригинала. В целом, иностранный язык даёт больше возможностей.

Мне никогда не нужен был английский язык для работы. Я стала учить язык для себя, чтобы смотреть сериалы в оригинале. Потом решила найти друзей по переписке, и оказалось, что это ещё и удобный способ путешествовать. Я уже побывала в Испании, США и Вьетнаме только благодаря тому, что друзья сделали мне приглашения и я смогла остановиться у них. Ко мне приезжали девочки из Дании и Китая. Сейчас жалею обо всех деньгах, потраченных на отели.

Мария Ишкина, event-менеджер

Экономить на путешествиях, найти друзей по всем миру, устроиться на интересную высокооплачиваемую работу — сильная мотивация для того, чтобы в качестве New Year’s resolution пообещать себе выучить английский язык. Главный вопрос — как это сделать без ущерба для бюджета, но с максимальной пользой, чтобы можно было освоить действительно современные выражения и сленг, а не классические фразы из учебников, которыми носители языка уже давно не пользуются.

Самая эффективная мера — учить не язык «в общем», а что-то конкретное. Нужно познакомиться с девушкой — осваиваешь необходимую для этого лексику, нужно подготовиться к презентации перед заказчиками — досконально вникаешь в тонкости бизнес-диалога. Так работают многие системы обучения, это эффективно — но не всегда бюджетно, и часто занятия проходят в неудобное время. Проще использовать эту систему в цифровом виде, как это предлагает ENGWOW.

Как быстро и просто выучить английский язык

Система работает просто и удобно: студент слушает аудиоурок — подкаст, который ему необходим или интересен в данный момент. Темы разнообразны: начиная с того, как сделать предложение любимой девушке, до военной лексики, которая поможет, например, читать не только российские новостные источники.

Для проекта ENGWOW материалы готовят носители английского языка из США и Канады, которые максимально погружают ученика в реальность, используя культурные особенности речи. Кроме того, аудиозаписи делают люди с опытом работы актерами или на радио, поэтому каждый диалог — живой и эмоциональный. Русскоязычная часть команды ENGWOW специально переводит и адаптирует все материалы для пользователей.

В каждом подкасте преподаватель дает объяснения всех слов, релевантных выбранному уровню сложности, и конструкций, использованных в диалоге. В любой непонятной ситуации за границей — например, при проблемах при заселении в отель или при прохождении таможни — студент за 15–25 минут может подготовиться к тому, как правильно выстроить диалог. ENGWOW даёт возможность чувствовать себя уверенно при любых обстоятельствах и не стесняться в общении с иностранцами.

Кроме того, на ENGWOW всегда под рукой словарь, в котором есть незнакомые слова, прозвучавшие в диалоге, а также выражения, которые могут пригодиться в подобной дискуссии с иностранцами. Отличительная черта ENGWOW — учиться можно в любом месте, в любое время.

Система, которую использует ENGWOW, зарекомендовала себя во многих странах мира, и не только для изучения английского языка. На российском рынке этот метод представлен впервые, причем формат максимально адаптирован для российского потребителя.

Цена вопроса — 1399 рублей в год. Подписка даёт полный доступ ко всем урокам на сайте и поддержку со стороны преподавателей языка из Северной Америки. Каждую неделю на сайте появляются новые темы, многие из которых предлагают сами студенты.

Таким образом, ENGWOW отвечает на любые запросы пользователей. Приобрести подписку всего за 1399 рублей лучше успеть в этом году: в январе ожидается повышение цен.

На что ещё можно потратить эту сумму:

  • Посетить каждое третье групповое занятие в течение месяца на курсах в Москве (месяц обучения стоит 4500–5000 рублей).
  • Сходить на два урока к репетитору (урок в среднем стоит 700 рублей в час).
  • Купить три самоучителя по английскому языку (стоимость экземпляра — около 500 рублей).

It’s up to you. Кстати, узнать о New Year’s resolutions больше можно здесь: ENGWOW по случаю Нового года специально опубликовал бесплатный урок для всех пользователей.

ТОП-45 новогодних обещаний – список целей на год

Портал Movavi составил список самых популярных новогодних обещаний, которые мы даем самим себе в эту знаменательную ночь. А также заглянул вперед и подумал: что же нам мешает их выполнить? Так родился список советов, о которых стоит помнить при постановке целей на год и их достижении.

Планы на год: какие обещания дать себе

  • Перестать есть на ночь, похудеть и поддерживать себя в форме. Это самое распространенное обещание, которое мы регулярно себе даем, но так и не выполняем.
  • Избавиться от вредной привычки. Курение, алкоголь, кусание ногтей? Этому нет места в новом году!
  • Сменить или найти работу. А также заработать повышение, внедрить изменения в рабочий процесс. Заняться саморазвитием и записаться на курсы. Найдите, что вам по душе и вперёд, осваивать новое дело! Учиться никогда не поздно.
  • Купить абонемент в фитнес-центр. Причём не только купить, но и действительно туда ходить. Или заниматься фитнесом дома – как вам больше нравится.
  • Проводить больше времени со своей семьёй. В ежедневной суете мы часто забываем уделять время самым близким. А видеться ведь стоит не только по праздникам.
  • Проводить больше времени с друзьями. Друзья всегда поддержат в трудную минуту, поэтому находите время и на них, а не только на любимую работу.
  • Чаще фотографировать. Фотографии – это ценные воспоминания. А с помощью программы Photo Manager можно легко сортировать снимки по альбомам и не тратить на это много времени.
  • Меньше нервничать по пустякам и научиться не принимать всё близко к сердцу. Некоторые вещи и события совсем невозможно контролировать, поэтому и переживать из-за них не стоит, особенно в новом году.
  • Больше путешествовать. Хватит завидовать блогерам-путешественниками, давно пора стать одним из них!
  • Переехать в другой город / дом. Иногда нам просто нужно сменить обстановку. А с переездом открывается больше возможностей: новые знакомые, новая работа.
  • Выучить иностранный язык. Второе по популярности обещание. Причин учить масса: можно смотреть сериалы в оригинале, спокойно путешествовать, а еще это полезно для функционирования мозга.
  • Научиться играть на музыкальном инструменте. Вы не узнаете, что у вас есть талант, пока не попробуете.
  • Научиться экономить. Начать подсчитывать расходы. Не тратить деньги на бесполезные вещи. А сэкономленные деньги потратить на что-то действительно нужное.
  • Научиться не опаздывать. Это поможет избежать выговоров от начальства и недовольных взглядов друзей.
  • Беречь окружающую среду. Отказаться от пластика, пользоваться велосипедом, участвовать в волонтерских акциях.
  • Ограничить потребление вредной пищи. Все мы не только любим бургеры и пиццу, но и прекрасно знаем о последствиях, к которым они приводят. Если не совсем отказаться от фастфуда, то хотя бы снизить его количество.
  • Накопить на то, о чём так давно мечтали. Пусть это будет даже не квартира или машина, а что-то менее масштабное – зато на собственные деньги!
  • Меньше сидеть в интернете / телефоне / соц. сетях. Пока мы проводим время перед экраном монитора или с телефоном в руке, рядом проходит жизнь.
  • Сделать наконец-то ремонт. Починить то, что давно сломано. Создать уют дома. Выбросить то, что давно не нужно.
  • Купите новые диванные подушки, почините капающий кран в ванной, поменяйте надоевшие обои. Новый год – время перемен!
  • Читать больше книг. Не старайтесь гнаться за списками книг, которые “нужно прочитать до N лет”. Читайте то, что нравится.
  • Стать организованнее. Составлять список дел и выполнять его намного проще, чем вы думаете!
  • Завести домашнее животное. Собака? Кот? Не забывайте о рыбках – самых неприхотливых питомцах.
  • Не жить в долг / Не брать кредиты. Ситуации, конечно, бывают разные, но гораздо приятнее не прибегать к финансовой помощи от банка или друзей.
  • Привести в порядок режим сна. Раньше вставать, раньше ложиться и, главное, высыпаться.
  • Влюбиться / Жениться / Выйти замуж. Найти свою вторую половинку – заветная мечта многих.
  • Побороть свой главный страх. Публичные выступления? Боязнь высоты? Начните постепенно учиться справляться со своими страхами.
  • Питаться домашней едой, а не полуфабрикатами. Научиться готовить. Домашняя еда гораздо вкуснее и полезнее, чем магазинные салаты.
  • Наконец-то найти время на своё хобби. Действительно на хобби. Вышивка, катание на лыжах, нумизматика. И нет, лежание на диване к хобби не относится.
  • Сменить имидж / Изменить внешность. Сменить футболку на официальный костюм, джинсы – на платье, перекрасить волосы или сменить стрижку. Всё в ваших руках.
  • Изменить круг общения. Завести новых друзей, помириться с тем, с кем давно поссорились, перестать общаться с людьми, которые плохо на вас влияют.
  • Делать каждый день что-то новое. Пробуйте новые блюда, посещайте новые места – вокруг нас много всего интересного!
  • Перестать отпугивать людей чрезмерным сарказмом. Если ваша цель – завести новых друзей, это может стать одной из задач к ее достижению.
  • Сломать какой-то свой глупый стереотип. О чём угодно: о музыке, о цвете волос, о поведении других.
  • Изменить себя / Стать лучше. Никто не идеален, но всегда нужно к этому стремиться.
  • Научиться баловать себя. Не ставьте перед собой эту цель, если решили ещё и контролировать расходы.
  • Заняться благотворительностью. Помогайте в приютах для животных, в больницах, детских домах – не только финансами, но и делом.
  • Чаще говорить близким, что я вы их любите. Это всегда приятно, даже если они это знают.
  • Совершить сумасшедший поступок. Прыгнуть с парашютом, отправиться в кругосветку – всё то, чего всегда боялись.
  • Сдать на права / Купить машину. На самом деле, своя машина – это не то, что хотят абсолютно все. Но этот пункт вам точно не подойдёт, если вы предпочитаете знать всех таксистов и водителей маршруток города в лицо. Или же вы не хотите ссориться со своим личным водителем.
  • Относиться внимательнее к своему здоровью. Даже если вы неисправимый трудоголик, здоровье должно быть важнее.
  • Меньше переживать из-за того, что о вас думают другие. Вы не можете контролировать то, что делают и думают окружающих, так и не стоит заострять на этом внимание.
  • Перестать сплетничать. Удержаться сложно, но возможно.
  • Быть собой и не подстраиваться под других, если считаете их позицию неправильной. Часто нам нужно жить и работать сообща, в команде, коллективе. Но порой люди не замечают, как навязывают своё мнение. Не забывайте про свою индивидуальность.
  • Радоваться жизни. Ценить жизнь. Несмотря на все взлеты и падения, жизнь у нас одна. Старайтесь видеть счастье в мелочах, не тратьте время на ссоры, переживания и другие негативные эмоции. Просыпайтесь каждое утро лишь с улыбкой на лице, ведь главное – это жить, а не существовать. Стать счастливым – просто.

10 советов, как достичь цели и изменить свою жизнь

Ставьте перед собой реальные цели.Возможно, полёт в космос так и останется для вас мечтой. Оцените, насколько осуществима для вас эта цель. Хотя… возможно, невыполнимых задач не бывает – для некоторых необходимо лишь приложить больше усилий.

Не ставьте перед собой слишком много целей и задач. Тише едешь – дальше будешь. Не стоит бросаться кардинально менять одновременно и личную жизнь, и карьеру. Сосредоточьтесь на одной глобальной цели, а потом уже беритесь за другую.

Взвесьте все «за» и «против». Если решите сменить работу, не рубите сплеча, не увольняйтесь 1 января. Сперва определитесь с тем, что хотите от новой работы, и держите в голове, что вам еще нужно платить ипотеку. Хотите похудеть – не объявляйте голодовку и не прописывайтесь в тренажерном зале.

Определитесь с планом действий и необходимыми ресурсами. Разбейте цель на несколько маленьких задач и составьте список: его можно даже распечатать и повесить на стену для наглядности. Для достижения некоторых целей нужны определенные ресурсы. Чтобы поехать в отпуск, нужны деньги. А заработать деньги – это еще одна подцель.

Старайтесь каждый день выполнять что-то из своего плана. Зачастую нас пугает масштабность своей же цели, и мы подсознательно откладываем ее на потом. Это самое «потом» никогда не наступит, если ничего для этого не делать. Прочитать «Войну и мир» за день невозможно, но если читать по одной главе или ДАЖЕ странице в день, то вы и сами не заметите, как перелистнете последнюю страницу. Сложно учить иностранный язык? Заведите привычку учить по одному новому слову в день.

Ставьте реальные сроки. Вряд ли можно научиться играть на музыкальном инструменте за один час. Определитесь, сколько времени вам нужно для выполнения своей мечты. Берите с небольшим запасом и погрешностью на непредвиденные ситуации. Возможно, можно даже разделить путь к успеху на несколько этапов и достигать каждой ступени постепенно.

Победите свою лень.Часто мы бросаем что-то от усталости и лени. Особенно это касается похудения, занятий спортом или изучения иностранных языков. Необходимо составить расписание и взять за правило ему следовать. Ведь стоит пропустить одну тренировку или отложить изучение грамматики на завтра – и велика вероятность, что в зал вы больше не вернетесь, а учебник покроется пылью.

Поборите свой страх. Многие задачи кажутся невыполнимыми. Но если не сдаваться и не останавливаться перед трудностями – всё возможно. Отказали на кастинге или собеседовании? Подготовьтесь лучше и попробуйте ещё раз.

Найдите поддержку со стороны. Иногда нам нужна поддержка родных, друзей, близких. Попробуйте перетянуть их на свою сторону – вместе все удается легче. Или найдите комьюнити единомышленников в интернете: участвуйте в марафонах, «челленджах» и эстафетах. Но это совсем не значит, что если вы не нашли поддержки, с мечтой нужно попрощаться! Двигайтесь в направлении своей цели несмотря ни на что.

Начинайте новую жизнь не завтра, а сегодня. Чем дольше тянете – тем больше вероятности, что это обещание перекочует на следующий год. Действуйте! Диета начинается не с понедельника, а прямо сейчас.

20 дней и 20 дел: что надо успеть сделать до Нового года

До Нового года осталось менее трех недель, но за это время можно еще успеть сделать очень многое.

1. Отдать долги

Что точно нужно успеть сделать до Нового года, так это разобраться с финансами. Распрощаться с долгами лучше сейчас, чтобы не тащить их в новый год и в «новую жизнь». Причем под долгами мы имеем в виду все – от взятых кредитов до задолженности по коммуналке. Если не получается рассчитаться по обязательствам полностью, отдайте столько, сколько позволяют материальные возможности. А после этого составьте план погашения долгов на следующий год, чтобы закончить 2022-й «свободным человеком».

2. Начать приводить себя в форму

Пойду на фитнес, займусь плаванием, начну худеть, перейду на правильное питание – сколько раз мы обещали себе заняться всем этим с нового года? Потом срок передвигается на «после праздников», затем – на весну, лето…

Не ждите очередного 1 января и начните приводить себя в форму прямо сейчас. И наградой вам будет то, что на новогодней вечеринке вы будете выглядеть и чувствовать себя великолепно!

3. Выполнить обещания

Люди довольно часто обещают что-то, но не выполняют, а оправдание всегда наготове: времени нет! Так вот: за предстоящие 20 дней до нового года выделите день на выполнение обещаний.

Обещали папе помочь разобраться с оплатой коммуналки онлайн, мужу – испечь его любимый пирог, а ребенку – сходить в кино или на каток? Сделайте это, чтобы не тащить в 2022-й невыполненные обещания.

4. Продумать новогодний наряд

Задуматься над новогодним нарядом мы советовали еще в ноябре, но если вы до сих пор этого не сделали, не тяните. Чем ближе праздники, тем меньше шансов найти то, что хочется.

5. Купить новогодние подарки

Купить подарки близким к Новому году и Рождеству мы также советовали в ноябре, и медлить дальше уже некогда. Составляйте список тех, кому планируете дарить подарки, напротив каждого имени – возможные варианты, и за работу! Не оставляйте этот пункт на последнюю неделю, иначе вам придется покупать не то, что хотели, а то, что осталось.

6. Упаковать подарки

Многие, купив подарки, успокаиваются и откладывают упаковку на потом: мол, главное-то уже сделано! В итоге времени на упаковку часто не остается и приходится дарить новогодние презенты как есть, в родных упаковках. Но ведь упаковка – это часть праздничной атмосферы, так что пренебрегать ею не стоит.

7. Сделать уборку

Выделите время на то, чтобы убрать в доме вообще и в шкафах в частности. Сломанные вещи либо отнесите в ремонт, либо отправьте в мусор. Одежду, которую не надевали в течение двух лет – на благотворительность или в помойку. Переберите все баночки и тюбики в ванной комнате и избавьтесь, по крайней мере, от тех, у которых закончился срок годности. Наведите порядок на кухне, в домашней аптечке и на самых дальних полках.

8. Избавиться от хлама

Избавляясь от хлама, вы расчищаете пространство и даете возможность войти в вашу жизнь чему-то новому. Если к генеральной уборке душа не лежит, попробуйте облегченный вариант: выбрасывать каждый день 10 вещей. Это может быть что угодно – от ручки с засохшими чернилами до поломанной кофемолки. Вовлеките в эту игру домашних, и результат не заставит себя долго ждать. Если в вашей семье, например, 4 человека, то, выбрасывая по 10 вещей каждый день, до 31 декабря вы совместно освободите свой дом от 800 ненужных вещей! Главное правило – выбрасывать свои вещи, а не вещи домочадцев.

9. Создать новогоднюю атмосферу

После уборки самое время приступить к созданию праздничной атмосферы украсить елку, расставить новогодние фигурки, развесить гирлянды, положить в большую вазу конфеты в ярких обертках и пахнущие Новым годом мандарины.

10. Составить новогоднее меню

Кажется, что этот пункт вполне можно было оставить напоследок, но это не так. По традиции большинство украинцев встретят Новый 2022 год дома, чтобы не устать до невозможности в предновогодние дни, можно заранее закупить продукты, приготовить полуфабрикаты, определиться с тем, что лучше купить готовое и не тратить время.

А возможно, вы наконец-то решите, что ломящийся от еды стол ночью вам не нужен, и приготовите несколько легких закусок. Празднично оформленные бутербродики, тарталетки, оригинальный салат в бокале – праздник на столе вполне можно создать, не проводя два дня у плиты.

11. Научиться готовить что-нибудь новогоднее

На кулинарных сайтах в Сети есть масса идей – от новогодних канапе до рождественского печенья. Не ленитесь приготовить что-то новое – и родных удивите, и сами получите удовольствие.

12. Уделить внимание родителям

В будничной суматохе многие забывают про родителей. В лучшем случае вечерний созвон: живы-здоровы – и хорошо. Но, конечно, им бы хотелось чего-то большего. Так что будет просто замечательно, если вы запланируете предновогодний семейный вечер.

13. Встретиться с друзьями

Если у вас есть друг, с которым вы несколько лет собираетесь встретиться, но никак не можете состыковаться, самое время взять в руки телефон и договориться о времени и месте.

14. Попрощаться с негативными мыслями

Негативные мысли, чувства и эмоции лучше оставить в уходящем году. И там же – обиды, страхи, тревоги второго коронавирусного года. Простите всех, кто вас обидел, попросите прощения у тех, кого обидели сами, и ваша жизнь станет намного приятнее и чище.

15. Придумать желание, которое можно загадать под бой курантов

Как правило, в момент, когда все кричат «С Новым годом!» и тянутся друг к другу своими бокалами, придумать стоящее желание трудно. Так что позаботьтесь об этом заранее.

16. Составить планы на новогодние выходные

Нельзя допустить, чтобы самые волшебные дни года прошли в пустом времяпровождении перед телевизором. А значит, необходимо запланировать, чем вы будете заниматься в праздничные выходные. Замечательно, если это будут активности на свежем воздухе – катание на коньках, посещение рождественских ярмарок или просто прогулки в парке.

Но не целыми же днями вам гулять! Поэтому смело пишите в свои праздничные планы встречи с друзьями и близкими, вечер с интересной книгой, посещение бассейна. Да и хороший фильм – вовсе не под запретом: главное, чтобы это не стало единственным развлечением на все выходные.

17. Сделать то, что откладывали весь год

Практически у каждого из нас есть что-то, до чего весь год «не доходили руки». А что самое обидное, что это не такие глобальные вещи, как, например, выучить испанский или переехать в другую страну. Как правило, это довольно мелкие дела, на которые нужно не так уж много времени.

Почистить косметичку, отдать на печать фотографии, купить рамку для картины, навести порядок в коммунальных счетах – каждое из этих дел-«заноз» отнимет не более получаса, но оставит ощущение, что вы выполнили целый ворох задач. А это означает, что перед вами непременно откроются новые возможности.

18. Провести день в тишине

Попробуйте провести один день без информационного шума – без новостей, коронавирусных сводок и соцсетей. Если удастся это сделать, то вы поймете, насколько сложно отказаться от потребления информации «тоннами»: руки так и тянутся полистать ленту.

Еще лучше, если в этот день вам даже звонить не будут, так что запланируйте «день тишины» на выходной. Психологи говорят, что периодически такой «информационный детокс» нужен каждому.

19. Составить лист благодарности

Напишите, за что вы благодарны уходящему году и себе в этом году. Не скупитесь: наверняка в 2021-м в вашей жизни произошло немало хорошего.

20. Написать планы на следующий год

Конечно, можно назвать это списком желаний, но «планы» звучит гораздо более серьезно и будто бы изначально настраивает на их реализацию.

Хотите найти новую работу? Давно собирались пойти на курсы? Мечтаете посетить новую страну? Смело записывайте все это в планы на 2022 год и ни в чем себе не отказывайте! Практика показывает, что чем больше список, тем больше в нем вычеркнутых пунктов, так что чрез год вы серьезно удивитесь тому, сколько больших и маленьких планов удалось реализовать!

Ссылка на основную публикацию