Можно ли отмечать новый год одному

Новый год в одиночестве: хорошо или плохо, как встречать

Новый год в одиночестве: Pexels

Новый год традиционно считается семейным праздником. Но не все люди стремятся провести это волшебное время в кругу близких или на шумной вечеринке с друзьями. Психологи и философы объяснили, плохо или хорошо встречать Новый год в одиночестве и подсказали, как создать праздник для самого себя.

Причины, плюсы и минусы встречи Нового года в одиночестве

Можно ли встречать Новый год в одиночестве? Главные героини фильма «Отпуск по обмену» стремились переосмыслить происходящее в их жизни и добровольно планировали провести новогодние каникулы в одиночестве. Время от времени в подобной ситуации может оказаться каждый. Вероятность остаться в новогоднюю ночь одиноким в условиях пандемии возрастает в разы.

Существует ряд причин, по которым люди встречают Новый год в одиночестве. Среди них:

  • личные и семейные обстоятельства (проживание вдали от семьи, потеря близкого человека или недавнее расставание с возлюбленным);
  • профессиональная необходимость (командировка, несение военной службы, необходимость выйти на смену в канун Нового года);
  • интернет-зависимость (людям, проводящим сутки напролет в социальных сетях, трудно оторваться от интернета и вернуться в реальную жизнь даже на пару часов);
  • нелюбовь к праздникам;
  • эпидемиологическая ситуация и забота о собственной безопасности;
  • личный добровольный выбор человека (усталость, апатия, желание отдохнуть от толпы).

Стремление побыть в одиночестве психотерапевт Ольга Скорова считает вполне нормальным. Для человека это возможность понять самого себя, дать осмысленное объяснение своему опыту и продумать цели и планы.

Плюсы встречи Нового года в одиночестве: Pexels

Какие плюсы Нового года в одиночестве? Если новогоднюю ночь придется провести одному, стоит сразу настроиться на позитив и искать в ситуации плюсы. Это может быть:

  1. Возможность распоряжаться своим временем (не придется согласовывать планы с другими людьми и жертвовать комфортом).
  2. Отсутствие дресс-кода и меню на собственный вкус.
  3. Свобода выбора места для предстоящего торжества. Необязательно проводить праздничную ночь в квартире: сядьте в поезд и съездите в другой город или снимите комнату в местной гостинице и насладитесь всеми прелестями обслуживания в номер.
  4. Безопасность и возможность уберечь себя от инфекций, травм, опасных ситуаций.

Еще один весомый плюс новогодней ночи в стиле «Один дома» ― возможность сохранить в целости финансы. Если планируете провести Новый год в одиночестве, тратить деньги на лакомства, модный праздничный наряд и многочисленные подарки не придется.

В чем недостатки Нового года в одиночестве? По мнению психолога Максима Власова, пребывая в одиночестве, человек чувствует свою ненужность и несостоятельность. Ему не хватает внимания, любви и поддержки, возможности разделить эмоции с теми, кто дорог.

Особенно остро это ощущается в новогодние праздники, которые принято проводить с семьей и близкими людьми. Оставаясь наедине с собой в такой момент, человек рискует впасть в апатию, заняться самоедством и выпить больше алкоголя, чем планировалось.

К недостаткам встречи Нового года в одиночестве можно отнести риск остаться без подарка и отсутствие массы впечатлений, которыми бы сопровождалась дружеская вечеринка или семейные посиделки.

Недостатки встречи Нового года в одиночестве: Pexels

Советы, как весело встретить Новый год в одиночестве

Оказавшись один в новогодние праздники, герой из известного фильма «Один дома» растерялся. Но мальчик сумел взять себя в руки и устроить отличный праздник. Если по той или иной причине нет компании для встречи Нового года, берите пример с Кевина и не впадайте в уныние.

Как утверждал Артур Шопенгауэр, в одиночестве каждый видит в себе то, что он есть на самом деле. Поэтому воспринимайте отсутствие компании в новогоднюю ночь не как трагедию, а как возможность посвятить время себе любимому, отдохнуть, пересмотреть свою жизнь и расписать планы на год.

Что сделать, чтобы Новый год в одиночестве был радостным: Pexels

Как провести Новый год в одиночестве? Чтобы хорошо провести время и добавить новогоднюю ночь в копилку приятных воспоминаний:

  1. Выберите место проведения праздника. В канун Нового года можно быть как в своей квартире, так и в самолете, летящем в другую страну.
  2. Позаботьтесь о праздничной атмосфере. Украсьте дом мишурой, нарядите елку, положите под нее подарки для себя любимого.
  3. Продумайте внешний вид. Необязательно делать прическу, макияж или надевать смокинг. Купите уютную пижаму или красивый домашний костюм с тематическим принтом. В таком наряде будет комфортно и приятно встречать Новый год.
  4. Подготовьте для себя лакомства. При этом вполне можно обойтись без традиционного оливье и «пира горой». Следуйте собственным пищевым предпочтениям. Приготовьте салат, курицу, креветки с шампанским или, к примеру, гору сладостей и попкорн для просмотра фильмов.
  5. Продумайте программу на вечер. В новогоднюю ночь созвонитесь с родителями и друзьями, прогуляйтесь по ночному городу, перекусите перед экраном телевизора или, к примеру, уделить время процедурам красоты. Что может быть лучше, чем просмотр любимых новогодних фильмов с маской на лице и бокалом в руках?

Веселый Новый год в одиночестве: Pexels

Новогоднюю ночь можно воспринимать и как дополнительную возможность отдохнуть. Возьмите тайм-аут, не стройте грандиозные планы и не досиживайте до утра, привычно листая ленту в социальных сетях. Выпейте бокал шампанского и лягте спать пораньше, ведь завтра наступит новый день нового года.

Для большинства из нас Новый год ― теплый семейный праздник. Однако в условиях пандемии вероятность проводить его в одиночестве, а не в кругу семьи и друзей, довольно высока. Оказавшись в праздник один на один с собой, не вгоняйте себя в депрессию. Воспринимайте ситуацию как возможность обдумать происходящее в жизни, построить планы на предстоящий год и хорошо отдохнуть.

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Инструкция6 советов, как встретить Новый год в одиночку
и не пожалеть

Возможность провести праздник по вашим собственным правилам

  • 25 декабря 2020
  • 19187
  • 6

Многие из нас привыкли встречать Новый год в компании — семьи или друзей. Но 2020-й может разрушить все планы: сейчас далеко не у каждого человека есть возможность провести этот праздник в кругу близких. Да и в другое, более спокойное время может так сложиться — и это совсем не значит, что день накануне станет скучным, а предновогодний вечер — потерянным. Рассказываем, как встретить Новый год, если вы одни, — и так, чтобы праздник был в удовольствие, а время вы провели с максимальной пользой для себя.

Продумайте досуг

Главное правило Нового года в одиночку — никаких шаблонных правил, как вы должны проводить время. Распланируйте день так, как вы сами хотите, — можно прочитать книгу, посмотреть новый (или старый) сериал, послушать подкасты, сходить на каток, а можно вообще ничего из этого не делать и лежать под тёплым одеялом с горой мандаринов. Всё то же самое касается еды и напитков: если вам не нравятся традиционные новогодние закуски, то не нужно их готовить, потому что «так принято». Посвятите этот день любимому занятию, каким бы «странным» для новогоднего праздника оно ни было.

Если вы любите музыку, можно заранее составить плейлист из новогодних песен или любых других. Любимые композиции поднимают настроение на внутреннем уровне благодаря высвобождению дофамина и серотонина, так что песни могут стать хорошим фоном для любых ваших дел. Кстати, плейлист можно попробовать составить заранее, чтобы всё, что вам оставалось 31 декабря, — это нажать на кнопку Play.

Ещё одним способом провести Новый год может быть погружение в хорошие воспоминания. Этот праздник часто основан на традициях, часть из которых вполне может быть приятной. Погружаться в воспоминания не обязательно мысленно, перебирая фотографии. Например, вы можете отправиться в те места, которые вызывают у вас положительные эмоции. Будет ещё лучше, если вы сделаете этот Новый год памятным, чтобы празднование в одиночестве и дальше не ассоциировалось со скукой и унынием.

Спланируйте новогодний стол

Вне зависимости от того, что вы любите есть, продумать праздничный новогодний стол никогда не помешает. Если вы любите игристые вина, не отказывайте себе в удовольствии. Открыть бутылку просто: охладите напиток до шести-восьми градусов, потом зафиксируйте её на твёрдой поверхности (можно приложить к нижней части живота), раскрутите проволоку и, придерживая пробку, вращайте бутылку. Если пробка не поддаётся, можно попробовать немного нагреть верхнюю часть — так углекислый газ слегка её подтолкнёт. Хорошая альтернатива холодным игристым — пунши и гроги, которые можно сделать безалкогольными.

Мандарины выбирайте, ориентируясь на их мягкость: если кожура у этих цитрусовых отходит легко, то перед вами спелый фрукт. Наконец, если вы любите печь, можно попробовать сделать новогодний десерт — например, рождественское полено или классическое имбирное печенье. Наконец, можно попробовать необычные версии традиционных салатов — советуем оливье с тофу или даже веганскую селёдку под шубой.

Посвятите время себе

В Новый год можно попробовать завести отличную традицию — регулярно заботиться о себе во всех смыслах этого слова. В вашем распоряжении есть как минимум двадцать четыре часа, в которые можно уместить всё: и хороший сон, и тёплую ванну, и йогу, и медитацию. Кстати, именно медитативные практики отлично помогают душевному спокойствию, но здесь — как и во всех остальных случаях — нужна регулярность. Попробуйте разные упражнения и выберите те, что вам подходят, — благо сегодня не забывать про практики осознанности помогает даже смартфон.

В остальном же телефон и интернет можно поставить на паузу и устроить себе диджитал-детокс. Конечно, в 2020 году у нас было много поводов расстраиваться — так пусть плохие новости не будут источником грусти хотя бы 31 декабря. Исследования подтверждают, что чтение или просмотр грустных новостей плохо влияет и на физическое, и на психическое здоровье. Отключите ненужные уведомления и поменьше заходите в соцсети, чтобы чей-то случайный пост не стал для вас источником злости или раздражения: они явно не лучшая компания в новогодние праздники.

Пообщайтесь онлайн с близкими людьми, если хотите

Да, в Новый год вы физически можете быть одни, и для многих из нас невозможность встречать праздник с кем-то может стать непростым испытанием. Решением проблемы может быть видеосвязь или простой телефонный звонок — подумайте, с кем бы вы хотели поболтать, и договоритесь с этим человеком заранее (у него или у неё могут быть свои планы, так что лучше не пренебрегать предварительной договорённостью). Позвоните родным, если вы поддерживаете общение: в канун Нового года такое внимание будет как нельзя более кстати.

Конечно, скайп, фейстайм или зум — те приложения, которые всех нас в уходящем году сильно достали. В онлайн переместились и рабочие созвоны, и вечеринки — но в канун Нового года они могут стать хорошим подспорьем. Общение в зуме не обязательно должно быть обычным: можно устроить тематический праздничный созвон, прямые трансляции готовки, читать книги вслух и вообще делать всё, что угодно. Можно играть в игры — например, в «Эрудит» или шахматы дистанционно с любым соперником. Нелишним будет заранее обсудить удобные для всех темы для беседы, из которых, например, можно исключить политику и любые другие непростые повестки. Главное — это удовольствие и комфорт всех участников процесса.

Кроме того, можно воспользоваться развлекательными новогодними приложениями. Например, ElfYourself позволяет сделать смешные анимированные ролики, где в эльфов превратятся все, чьи фотографии вы загрузите (AppStore, Play Store). Smule превращает ваш смартфон в караоке «на удалёнке» (Play Store), а Moonpig поможет сделать красивые открытки (AppStore, Play Store).

Подумайте о тех, кому повезло меньше

В западных странах Рождество — это ещё один повод обратить внимание на тех, кому повезло меньше нас. Эту традицию было бы здорово перенять — и в канун Нового года помогать благотворительным организациям. Помощь не всегда нужна финансовая: многие благотворители собирают не только деньги но и, скажем, одежду в хорошем состоянии. А московские хосписы не первый год объявляют благотворительный сбор мандаринов. Если решите отправить деньги, то мы советуем оформить хотя бы небольшой, но регулярный платёж: так НКО смогут тщательнее планировать свою работу. Помогать фондам можно и пакетом, отобрав сразу несколько проверенных организаций, которые помогают разным категориям людей.

Сфокусируйтесь на хорошем

Несмотря на все советы, в Новый год всё равно могут появиться мысли об одиночестве. С ними тоже можно работать, фокусируясь на позитивных составляющих вашего уединённого праздника, — так вы можете делать (или не делать) то, что хотите (или не хотите). Не нужно терпеть «Иронию судьбы, или С лёгким паром!», если советская новогодняя нетленка вам уже надоела. Не надо участвовать в неловких застольных разговорах, не надо наряжаться или краситься — если, конечно, вы сами того не захотите. Новый год наедине с собой — это ваша возможность провести праздник так, как вы хотите. Воспользуйтесь ею!

Так же считает психолог Карина Зинченко — эксперт предлагает сделать праздник настолько уникальным, насколько вы можете. «Праздник можно провести так, как хотите: придумывайте Новый год таким, какого у вас никогда не было», — советует она. При этом Карина предлагает обратить внимание на мысль, что одиночество в праздник совсем не означает, что вы никому не нужны, не интересны или вас никто не любит. «Увидьте интересного человека внутри себя, проведите с ним время в уединении. Все люди уникальны и интересны, и вы тоже», — говорит она.

Чтобы справиться с мыслями об одиночестве, Зинченко советует вспомнить, что есть люди, которым интересно с вами. «Не важно, закончились ли у вас с ними отношения или нет: они общались или общаются с вами, потому что им было интересно. Я уверена, что нет людей, которые никогда не чувствовали к себе внимания. Дайте этим воспоминаниям расцвести — и поверьте, что эти люди не просто были вежливы с вами, а им действительно нравится с вами общаться. Им нет никакого смысла врать: они просто получали удовольствие», — говорит Карина.

Праздник для всех: можно ли отмечать Новый год в одиночестве (да!)

Страхи и чудеса

Новый год — семейный праздник. Ну или романтический. В крайнем случае — время посиделок с друзьями. В одиночестве 31 декабря люди остаются только из-за событий совсем уж драматических. Да и то ненадолго. Если вы оказались одни на праздники, с вами точно что-то не так. Да?

“Страх праздновать Новый год в одиночестве — это установка, которая навязана обществом и средствами массовой информации. Очень много рождественских и новогодних фильмов есть, и зарубежных, и отечественных, которые показывают, что даже если ничего не складывается в личной жизни и к родителям ты решил не ехать, то на Новый год обязательно должно случиться чудо и все-таки ты не останешься один, что быть на Новый год одному — неправильно”, — говорит директор Московской школы практической психологии Московского института психоанализа Гули Базарова.

Мы часто забываем о том, что и праздновать-то на самом деле совершенно не обязательно — если не хочется. Конец года и следующая за ним праздничная неделя — отличный повод прислушаться к себе и своим желаниям и понять, чего вы на самом деле хотите — оливье, суши или бутерброд с сыром, увидеться с родственниками, укрывшись пледом пересмотреть “Властелина колец” в полном одиночестве или отправиться спать в девять часов вечера.

Не страдать в тишине

Новогодние чудеса не происходят по расписанию, а в этом году людей, которые вынуждены праздновать вдали от близких, вероятно, станет еще больше. Кто-то сидит на карантине, кто-то боится общественного транспорта и сторонится социальных контактов, у кого-то родные в другой стране, а кто-то потерял работу и не может позволить себе потратить деньги на билет и подарки. Это, конечно, грустно, но найти себе компанию, если есть мандарины в одиночку вам совсем не хочется, может оказаться легче, чем кажется.

“Главное — не страдать в тишине. Как только человек понимает, что ему одиноко и он не хочет испытывать одиночество, нужно крикнуть — например, в соцсетях. И тогда он точно найдет себе второго такого же… Можно придумать Zoom-встречу для одиноких, например. Важно только самому себе признаться, что вы боитесь праздновать одни, что для вас это что-то травмирующее, чтобы начать думать, как это можно безопасно исправить”, — говорит Гули Базарова.

Опыт праздничного одиночества может быть особенно болезненным для активных, экстравертных людей, которые резко оказались отрезаны от социальных контактов и привычного круга общения — например, из-за карантина или недавнего переезда в другой город. Психолог напоминает: в таких ситуациях важно не забывать, что быть одному в любой отдельно взятый день года еще не значит быть одиноким, а уж тем более не значит быть неудачником.

Даже вынужденную изоляцию можно попытаться превратить в эксперимент, правила которого устанавливаете вы сами. Если компанию на праздник при всем желании найти так и не удалось, попробуйте добавить в уравнение дополнительные условия — например, устройте себе два дня тишины, когда вы ни с кем не разговариваете, или откажитесь на сутки от интернета. О таком празднике вам наверняка будет что вспомнить.

Позволить себе одиночество

По подсчетам консалтинговой компании Deloitte, праздничный бюджет россиян в этом году в среднем вырастет на 28% и составит 25 тыс. рублей. Из них примерно 40% уйдет на подарки и 44% — на стол. Самая очевидная выгода от Нового года в одиночестве — финансовая. Сэкономленные деньги можно потратить на то, чего давно хотелось, или отложить на черный день. Есть, конечно, и более сложные причины.

Гули Базарова считает, что празднование в одиночестве показано, например, тем, кто хочет в следующем году провести какие-то важные перемены в себе и своей жизни, и может стать временем рефлексии, анализа приоритетов и создания планов.

В одиночку встречать 2021-й может понравиться и тем, чей год выдался слишком насыщенным, кто обычно не страдает от одиночества и устал от общения. Эта усталость может быть вызвана как большим количеством звонков и онлайн-конференций по работе или учебе, так и тем, что все члены семьи стали проводить дома гораздо больше времени из-за удаленного режима работы или из соображений безопасности.

Если побыть одному на праздник хочется, но позволить такого вы себе не можете — потому что вы родитель маленького ребенка, например, пообещайте себе свободный от дел и людей день до или после 31-го.

Одиночество на праздник может быть необходимо тем, кто недавно потерял близких, чтобы прочувствовать и пережить потерю.

“Если человеку хочется погоревать и для него это действительно очень важно, потому что это для него первый Новый год без близких людей, то надо так и сделать — поплакать, повспоминать, выплеснуть. Как правило, наутро становится легче. Следующий день обязательно провести в компании незнакомых людей — у нас много локаций на свежем воздухе (катки, парки), где люди, приходя в одиночестве, не чувствуют себя одинокими. Потом уже можно потихоньку начать встречаться с друзьями и родными, если хочется”, — говорит Гули Базарова.

В этот непростой, неожиданный и нелогичный пандемический период психологи советуют прислушиваться к себе, позволять себе как можно больше, чтобы помочь организму справиться со стрессом и прочувствовать радость от праздников.

Ссылка на основную публикацию