Что нужно знать о пластырях для похудения

Люди, которые хотят похудеть, могут искать быстрое решение.

Хотя питательная диета и хорошая программа упражнений, как правило, являются лучшим вариантом, некоторые продукты для похудения, отпускаемые без рецепта (OTC), также дают много обещаний «похудеть быстро».

Например, утверждается, что пластыри для похудения способствуют быстрой и легкой потере веса. Но действительно ли эти патчи работают и безопасны ли они?

Пластыри для похудения представляют собой клейкие пластыри, наклеиваемые на участок кожи. После применения они должны передавать свои ингредиенты в организм в течение контролируемого периода времени.

Трансдермальные пластыри также используются с отпускаемыми по рецепту лекарствами.

Согласно отчету о национальной статистике здравоохранения США за 2015 год, пищевые добавки, не содержащие витаминов или минералов, являются распространенным дополнительным подходом к здоровью.

Добавки, входящие в состав пластырей для похудения, включают в себя различные ингредиенты, заявленные как натуральные и растительные. Есть также много различных типов патчей.

Эффективность ингредиентов, предназначенных для впитывания в кожу через эти пластыри, не была должным образом изучена. Даже при пероральном приеме исследований недостаточно, но трансдермальный путь изучен еще меньше.

Некоторые распространенные ингредиенты в пластырях для похудения включают следующее.

Ягода акаи

Асаи — это фрукт, произрастающий на амазонской пальме. В последние годы возрос интерес к его использованию в качестве пищевой добавки из-за его многочисленных рекламируемых преимуществ для здоровья. Необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать какие-либо выводы об эффективности фруктов. Но поскольку асаи — это фрукт, он имеет некоторую питательную ценность.

Асаи богат антиоксидантами. Когда вы употребляете продукты, содержащие антиоксиданты, вы уменьшаете окислительный стресс в своем организме.

Известно, что ожирение и диабет 2 типа вызывают усиление окислительного стресса, поэтому есть вероятность, что потребление антиоксидантов может играть небольшую роль в лечении этих состояний. Но неясно, какое влияние оказывает ягода асаи.

Экстракт зеленых кофейных зерен

Зеленые кофейные зерна — это необжаренные кофейные зерна, которые, по утверждению рекламодателей, уменьшают накопление жира и способствуют выработке энергии.

Тем не менее, когда вы смотрите на доказательства, очень мало доказательств того, что зеленые кофейные зерна или экстракт зеленого кофе могут значительно повлиять на потерю веса.

Читать еще:  Как я могу поздравить свою сестру-двойняшку с днем ​​рождения

Хотя очень небольшое исследование 2021 года показало, что люди, живущие с ожирением, уменьшали жировые отложения с помощью добавки в течение 12 недель, в этом исследовании участвовало всего 60 человек, и оно не включало пластырь.

Хотя это недавнее исследование интересно, необходимы дополнительные исследования для определения воздействия и безопасности зеленых кофейных зерен.

Гарциния камбоджийская

Камбоджийская гарциния, произрастающая в Азии, Африке и на Полинезийских островах, является популярным ингредиентом в пластырях для похудения. Гидроксицитриновая кислота во фруктах предназначена для уменьшения количества жировых клеток в организме и подавления аппетита.

Когда вы едите меньше, вы потребляете меньше калорий и, скорее всего, ограничиваете количество веса, которое вы набираете в результате. Некоторым это может показаться хорошей идеей, но действительно ли гарциния камбоджийская так работает?

Правда в том, что данные о влиянии на массу тела ограничены, но мы знаем, что это имеет серьезные побочные эффекты.

Например, исследование 2018 года показало, что эта добавка вызывает токсичность печени, воспаление и фиброз печени. Кроме того, у вас могут возникнуть следующие побочные эффекты с garcinia camobogia:

Поскольку пищевые добавки не должны соответствовать тем же стандартам эффективности, что и безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства, нет доказательств того, что пластыри для похудения вызывают потерю веса.

Кроме того, любые исследования, проводимые производителями продуктов, как правило, небольшие и не соответствуют обычным стандартам научных исследований.

Некоторые из этих пластырей для похудения могут иметь минимальное влияние на потерю веса, но могут быть побочные эффекты, которые перевешивают это минимальное влияние.

Другими словами, их преимущества не перевешивают риски.

Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует пищевые добавки, как другие лекарства, а ингредиенты трансдермальных пластырей для похудения были изучены только на предмет их эффективности при пероральном приеме, их побочные эффекты полностью не известны.

Кроме того, разные пластыри содержат разные ингредиенты, поэтому побочные эффекты будут разными. Лучший способ узнать, как тот или иной пластырь для похудения может повлиять на вас, — это поговорить с врачом. Они могут помочь вам решить, является ли продукт безопасным выбором для вас.

Читать еще:  Поздравления с днем ​​рождения дедушке, который ушел из жизни

Поскольку они не регулируются так же, как безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства, пищевые добавки не должны соответствовать тем же стандартам безопасности. В результате многие пищевые добавки, в том числе пластыри для похудения, не были проверены на безопасность.

Что делает эти пластыри потенциально небезопасными, так это не только их ингредиенты, но и чистота этих ингредиентов и дозировка.

Небезопасные ингредиенты

Тот факт, что вы можете купить добавку в местном магазине или в Интернете, не означает, что ее ингредиенты всегда безопасны для использования.

Например, многие пластыри для похудения утверждают, что в их состав входят натуральные растительные ингредиенты. Но то, что они натуральные, не гарантирует, что они безопасны и не имеют побочных эффектов.

Исследования 2018 года показали, что многие растительные ингредиенты могут представлять такую ​​же опасность, как и лекарства, отпускаемые по рецепту.

В некоторых случаях правительству приходилось вмешиваться. Например, FDA предупредило, что многие безрецептурные пищевые добавки содержат скрытые активные ингредиенты, которые могут нанести вам вред.

В 2021 году FDA выпустило публичное уведомление, в котором людям рекомендовалось не покупать добавку Hydro Pinapple Burn, рекламируемую для похудения, поскольку она содержит контролируемое вещество сибутрамин.

Этот ингредиент может повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что потенциально опасно для людей с сердечными заболеваниями или инсультом в анамнезе.

Тот же ингредиент содержится в других добавках для похудения, представленных сегодня на рынке.

Если вы решите принимать какую-либо добавку, лучше всего проверить ингредиенты и проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо таблетки или применять какие-либо пластыри, содержащие это в качестве ингредиента.

Исследователи точно не знают, насколько безопасны и эффективны пластыри для похудения, поэтому, если ваш врач порекомендовал вам похудеть, вам, вероятно, лучше попробовать проверенные методы похудения.

Это означает, как вы уже догадались, диету и физические упражнения. Если вы соблюдаете диету и программу упражнений, составленную под руководством врача, у вас гораздо больше шансов оставаться в безопасности, похудеть и контролировать свой вес в долгосрочной перспективе, чем если вы используете пластыри для похудения.

Диета

На сегодняшний день существует несколько диетических программ, и многие из них не предусматривают ограничение калорий. Скорее, они советуют выбирать питательные, цельные продукты.

Читать еще:  Смешные фразы, которые можно сказать, поздравляя кого-то с днем ​​рождения

Но может быть трудно понять, какая программа питания подходит именно вам.

Изучение планов питания некоторых популярных диет, беседа с врачом и обращение за советом к зарегистрированному диетологу — все это отличные способы найти планы питания, которые будут работать лучше всего для вас.

Также может быть хорошей идеей рассмотреть ваши любимые продукты при изучении диеты. Если вы потребляете большое количество углеводов в своем текущем рационе каждый день, вам может быть сложнее придерживаться низкоуглеводной диеты. Но если вы чувствуете, что этот план более выполним, вы можете попробовать его.

Возможно, вам придется попробовать разные диеты, прежде чем вы найдете ту, которая лучше всего подходит для вас.

Упражнение

Движение тела при улучшении диеты может помочь, когда дело доходит до потери веса. Упражнения не только сжигают калории, но и наращивают мышечную массу. Мышечная ткань сжигает больше калорий, чем жир.

Помимо пользы для похудения, регулярное выполнение физических упражнений может также:

  • Помогите управлять своим текущим весом. Упражнения необходимы для предотвращения ожирения, поскольку они помогают сжигать калории для получения энергии.
  • Снизьте риск сердечно-сосудистых заболеваний. Упражнения улучшают кровообращение и здоровье сердца, перекачивая богатую кислородом кровь в ваше тело, помогая снизить уровень холестерина и кровяное давление.
  • Помощь в отказе от курения. Если вы пытались бросить курить, упражнения облегчат вам задачу, уменьшая тягу и симптомы отмены. Это также может помочь ограничить любое увеличение веса, когда вы бросите курить.
  • Помогите контролировать уровень сахара и инсулина в крови. Упражнения могут помочь улучшить выработку инсулина, что, в свою очередь, снижает риск развития диабета 2 типа и метаболического синдрома. Кроме того, если у вас диабет, физические упражнения помогают справиться с его симптомами.
  • Улучшите свое психическое здоровье. После тренировки вы можете почувствовать расслабление. Это потому, что он выделяет химические вещества, которые могут помочь улучшить ваше настроение и помочь вам чувствовать себя более расслабленным. Это также полезный способ справиться со стрессом и некоторыми симптомами депрессии.
  • Улучшите свой сон. Упражнения могут помочь вам быстрее заснуть и помочь вам дольше спать.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать новый план упражнений.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector